Степанов Антон

на данный момент трасса в стадии разработки. Просмотр можно будет организовать только в воскресенье утром. Место старта - за коттеджным поселком Особый Статус и Медное Озеро2 - едем из города по выборгскому шоссе, сворачиваем на елизаветинку, проезжаем медное озеро и на подьеме поворачиваем на лево на асфальтированную дорогу. На этой дороге будет шлагбаум (днем поднят всегда) - проезжаем дальше и выезжаем либо к карьеру, либо направо вниз через ручей на поляну у дота. С местом стартового городка определимся ближе к старту - все будет зависеть от состояния дорог. фото с трассы:

Приглашаем всех желающих принять участие в гонках кросс-кантри от клуба ХСnews.ru и магазина "Горные Вершины". 30 июня - элиминатор в Юкках 1 июля - олимпийское кросс-кантри на два часа в Юкках 15 июля - кросс-кантри в новом формате Xclong в районе Медного Озера 2 сентября - Куликофф Кап в Зеленогорске 28 октября - ТыкваРейс - Закрытие Сезона, костюмированный велокрос и банкет для всех участников, Сестрорецкие Дюны

Начинаю активную подготовку к веломарафонам и кросс-кантри гонкам. Так как с прошлого лета тренировочных выездов было исчезающе мало, то сейчас стоит задача плавно, но максимально эффективно подготовиться к первому блоку веломарафонов, который откроется Весенним марафоном от XCNews на пасторском озере 20 мая и продолжится Зеленогорским, Рощинским и Мичуринским марафонами. Учитывая то, что тренироваться одному тяжеловато (сложно дать нагрузку, заставить себя регулярно выезжать), да и скучно, предлагаю всем желающим присоединяться ко мне и тренироваться организованными группами. Что вы получаете кроме просто компании на тренировку? Во-первых, тренировка группой позволяет проводить эффективные групповые упражнения, которые необходимы при подготовке к массовым веломарафонам. Это различные темповые тренировки по шоссе и грунту, скоростные тренировки на максимальном пульсе и обьемные низкоинтенсивные тренировки. Во-вторых, тренируясь группой по грунту намного быстрее ставится техника владения велосипедом, которая играет далеко не последнюю роль в веломарафонах. В-третих, опытные товарищи всегда подскажут и поделятся опытом с начинающими велосипедистами. Ну и, наконец, организованные групповые тренировки - это мощный стимул на них выезжать Программа тренировок: вторник - 19.00 преимущественно грунт среда - 19.00 преимущественно шоссе четверг - 19.00 поровну грунт и шоссе суббота - 11.00 продолжительная тренировка по шоссе с заездом в парк воскресенье - 11.00 продолжительная тренировка с повышенной интенсивностью. Место сбора - Выборгское шоссе д. 5 в веломагазине. Мой телефон для связи: +7 (904) 616-43-93

Приглашаем всех принять участие в Весеннем марафоне от XCNews, который открывает сезон веломарафонов в Питере и Ленобласти. Трасса проложена в жипописных местах вблизи озера Пасторского и изобилует техничными синглтреками по сосновому лесу. Четкая разметка и оперативное судейство гарантируется. Стартовый взнос при условии предварительной регистрации - 400 руб.

Доделали трассу - сделали обьезд самого неприятного куска на газопроводе. Теперь вся дистанция практически сухая - остались только мелкие ручейки. Обьезда лужи по колючей проволоке больше нет - лужа обсохла и все едется прямо.

Трасса пока прорабатывается. В любом случае, она будет 100% проезжаемой, в т.ч. и на велокроссовом велосипеде. 26 мая начинается выдача стартовых пакетов в магазине Горные Вершины на Выборгском шоссе д.5. В пакете - сувениры от спонсоров, номер со стяжками, спортивное питание, мешок для камеры хранения. Получив заранее стартовый пакет вы получаете возможность приехать на гонку прямо к старту, занять свое место в стартовом коридоре. Кстати! Призовой фонд марафона перевалил за 200 000 руб.!!

про водку не понял. Завтра в 19 00 тренировка предварительно двумя группами - одна вперемежку с шоссерами по шоссе, вторая - заворачивает в порошкино в шуваловский парк и там докручивает. маршрут - парголово-юкки-порошкино 1) -шуваловский парк, 2) -новое приозерское шоссе налево - скотное - кавголово - токсово-энколово-бугры. Довольно холмистый маршрут для шоссеров. Темп средний. В ближайшее время вечером вероятно можно будет совместить тренировку с просмотром трассы весеннего марафона

на праздниках я пропадаю на трассах двух марафонов - идет активная подготовка. Возможно с девятого числа смогу опять в 19.00 выезжать.

сегодня весьма плодотворно поработали бензопилой и молотками - расчищены интересные синглтреки в лесу, построен мост в заболоченном месте. В одном из мест трасса выходит на холм, за который во время финской войны, видимо, было ожесточенное сражение - весь изрыт траншеями и покрыт воронками разного диаметра. Трасса марафона петляет по одной широкой траншее, ныряет в крупную воронку, выходит на самый край обрыва, опять ныряет в траншею и - песчаный спуск с холма. Это 1.5 километра из 23х на круге. "Простых" перегонов по широким грунтовкам - минимум.

"набор высоты" - это такой же ооочень косвенный показатель спортивной формы, как и общий километраж. По большому счету - ниочем, особенно в ЛО. Просто цифры, которыми можно меряться, но которые не гарантируют успеха на соревнованиях. Можно выехать в шуваловский парк и 40 раз заехать в парнас - вот и набор высоты получится и интенсивная силовая работа. Можно почитать соседнюю ветку о подготовке к кк и марафонам и присоединится к уже тренирующимся, которые подскажут и покажут.

Решаем вопрос с питанием. Мнение участников для нас первостепенно, поэтому - отписывайтесь 1. Что бы вам хотелось сесть после финиша? Традиционный куриный суп, или макароны с мясом, или гречка с мясом или что-нибудь еще? 2. Что бы вам хотелось видеть на пунктах питания? (пока как мы видим: вода, изотоник, бананы, апельсины, сухофрукты, печенье). Если есть еще какие вопросы по питанию - пишите.

Напоминаем, что первый этап регистрации и оплаты стратрового взноса (600 руб. для взрослых участников и 150 руб. для детей) заканчивается 18 мая.

Теперь оплатить стартовый взнос можно через ближайшее отделение банка. Информация о способах оплаты: http://www.bikemarafon.ru/registration/order.html

В магазине есть велопарковка внутри. По категориям - в этом году они остануться такими, какие указаны в положении, на следующий год возможны изменения. До 13 мая любой участник, оплативший стартовый взнос может заказать именной номер. Для этого надо прислать мне информацию в том виде, котором вы хотели бы видеть на номере. Это можеть быть имя, ник на форуме, название команды и т.д.

в 20 00, с одной стороны, больше участников может собраться, с другой - меньше времени по светлому покататься. Поэтому сейчас я собираю народ в 19 00 чтобы иметь стабильно два часа тренировок по светлому. Ближе к лету возоможно изменим время сбора.

на этой неделе уже стабильно катались группой. Правда, из-за теплой погоды все по шоссе. Но из-за нее же, надеюсь, скоро станет возможно заезжать в парк или захватывать грунтовки. Со вторника в 19.00 - вэлкам. С увеличением численности группы и растущей разницей в подготовке будем делиться - на тех, кто побыстрее и на тех, кто отдыхает или только начинает вкатываться.

Во вторник мимо проезжал - на северных склонах лежал снег, в низинах его даже много было. Будем смотреть на неделе ближе к гонке. Там обязательно будет где нормально проехать

Да, "куликоффская битва" успешно проходит каждый год в конце августа. В последнее время она совмещается с кубком губернатора ЛО - приезжает много детей из спортшкол.

Сегодня покрутили в шуваловском - очень кстати оказался выпавший снег (который кстати закончился ровно в момент заезда в парк). Скользко не было совсем, чисто и не вязко. Завтра собираемся по асфальту кружок через сарженку или медный, но возможно немножко опоздаем. Если кто поедет - желательно созвониться. Открытие хс сезона не за горами (у нас и гор то нет)- в конце апреля состоится интересная двухдневка в сестрорецких дюнах. В программе эстафета и новый для нашего региона вид - эллиминатор или гонка на выбывание. Суть такова: по итогам квалификации гонщики формируются в заезды. Лучший (или двое лучших, как решат организаторы) выходит в следующий этап и так до финала. Я планирую сьездить в дюны покататься по предполагаемой трассе - либо в эти выходные, либо уже на следующей неделе. Да, и остается уже совсем ничего до старта первого марафона - 20 мая на пасторском озере. Трасса обещает быть без серьезного рельефа, но с интересными лесными синглтреками. Организаторы обещают мосты через заболоченные участки. В мае начнем включать в маршрут тренировок участки марафона.

Это только те мероприятия, о которых организаторы проинформировали админа вышеназванного ресурса (это мне капитан подсказал). 28-29 го апреля будет открытие ХС сезона от xcnews.ru. В субботу -эллиминатор (гонка на выбывание), в воскресенье - эстафета. Место старта - сестрорецкие дюны. 20 мая будет марафон на пасторском озере опять же от xcnews.ru. 3 июня состоится Рощинский байкмарафон.

Первый микроцикл успешно завершен Успешно - потому, что не пропущено ни одной тренировки, подтягиваются люди и маршруты почти сухие. Не уделались ни одного раза. В субботу едем открытие от БЗ, в воскресенье - восстановительная тренировка в 11.00.

Да, всегда пожалуйста. После сборов ты уже наберешь приличную форму и мы будем за тобой тянуться . Сегодня тренировка планируется по шоссе на 1.5 - 2 часа. Вчера шоссе к вечеру было большей частью сухое. Если погодные условия будут не "шоссейные", поедем в парк, там льда нет, снег почти везде плотный и чисто.

На данный момент темп тренировок весьма умеренный. Если перенести на цифры скорости по шоссе - то в районе 25 км\ч. Одна-две тренировки в неделю будут с повышенной интенсивностью. Ближайший ориентир - открытие от Балтийской звезды 31 марта. До этого остается две тренировки - завтра и в четверг. Завтра если будет более-менее сухо то поедем по шоссе через Левашово - Песочное. В четверг попробуем покрутиться в шуваловском - сегодня там было приятно.